Kategorie:StartseiteEiweißWie du mit Proteinen abnehmen kannst?

Wie Du mit Proteinen abnehmen kannst

Eiweiß bzw. Proteine sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers. Wenn wir uns die chemische Zusammensetzung unseres Körpers anschauen stellen wir fest, dass unser Körper zu ca. 60 % aus Wasser besteht. Allerdings, besteht dieser ebenfalls zu 16 % aus Proteinen. Im Vergleich – gerade einmal 1.2 % unseres Körpers besteht aus Kohlenhydraten. Kein Wunder also, dass Proteine neben Fetten und Kohlenhydraten die dritte Große Gruppe von Nährstoffen in unserer Nahrung sind.

Welche Aufgabe haben Proteine in unserem Körper?

Proteine sind genauso eine Energiequelle für unseren Körper wie Kohlenhydrate, nur ihre Funktionsweise und Aufgabe in unserem Körper ist anders. Generell bekannt ist, dass Proteine für die Muskelregeneration verantwortlich sind.  Allerdings sind Proteine auch für das Wachstum von Hautzellen, Haarzellen oder Fingernägeln verantwortlich. Natürlich haben Proteine nicht nur eine starke Auswirkung auf unser Äußeres sondern garantieren auch im Inneren einen reibungslosen Ablauf. Innerhalb unseres Organismus sind Proteine Botenstoffe, Rezeptoren für Signale oder Transporteure für kleinere Moleküle.  Und ihre Aufgabe als Transporteure in unserem Organismus hilft uns beim Abnehmen.

Wieso kann ich mit Proteinen abnehmen?

Umgangssprachlich nennen wir alle Vorgänge innerhalb unseres Körper, welche innerhalb unser Zellen ablaufen, Stoffwechsel. Proteine haben als Transporteur der kleinen Moleküle und dem damit verbundenem Abtransport von Nahrung, einen starken Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Sie können den Abbau der Nährstoffe beschleunigen und damit die Energiegewinnung aus unseren Nahrungsquellen optimieren.

Gleichzeitig versorgen Kohlenhydrate den Körper mit kurzfristiger Energie und erreichen nur ein kurzfristiges Sättigungsgefühl. Proteine hingegen versorgen unseren Körper mit langfristiger Energie und erreichen ein längeres Sättigungsgefühl. Dies entsteht durch die komplexere Verkettung der einzelnen Moleküle innerhalb der Proteine und Kohlenhydrate. Unser Darm braucht wesentlich länger um die komplexe Struktur der Proteine aufzubrechen und alle Nährstoffe zu entnehmen. Dadurch entsteht für uns dieses längere Sättigungsgefühl und unser Körper wird über einen längeren Zeitraum mit Energie versorgt. Somit bekommst du weniger Heißhungerattacken oder Lust auf etwas Süßes.

Wie versorge ich meinen Körper am besten mit Proteinen zum Abnehmen?

Dein Körper benötigt einen Grundbedarf an Eiweiß. In welchen Lebensmitteln besonders viel Eiweiß steckt findest du hier. Die Wissenschaft rät zu 0,5 g bis 1,5 g pro Kilogramm Körpergewicht. Diesen Bedarf solltest du über deine natürliche Nahrungsaufnahme versuchen zu decken. Eine hohe Konzentration von Proteinen findest du in Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Nüssen, Käse, Meeresfrüchten, Sojaprodukten oder Vollkorngetreiden. Darüber hinaus empfehlen wir Proteinshakes als einfaches Mittel zum Abnehmen. Diese bieten für dich ein langes Sättigungsgefühl, einen leckere Alternative zu etwas Süßem und versorgen deinen Körper noch zusätzlich mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Je nach Ziel und Persönlichen bedarf gibt es verschiedene Proteinarten. Wir empfehlen Dir dabei vollwertige Proteinshakes, die neben Proteinen auch Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien enthalten wie z.B. “Supplimo“.

Sind Proteine die einzige Nährstoffquelle zum Abnehmen?

Nein. Der Grund warum wir dir vollwertige Proteinshakes empfehlen ist das Proteine nur eine Quelle der Nährstoffversorgung deines Körpers sind. Mineralstoffe und Vitamine unterstützen dich ebenfalls beim Abnehmen. Die Vitamine B2 und B12 steuern ebenso wie Proteine den Stoffwechsel und können so den Abbau von Körperfett beschleunigen. Gleiches gilt für den Mineralstoff Zink, welcher genauso an zahlreichen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. Als positiven Nebeneffekt stärkst du natürlich auch dein Immunsystem mit den Vitaminen und Mineralstoffen.

Wer oder was ist Supplimo?

Supplimo ist dein individueller Fitness-Shake bei dem wir deine körperliche Fitness,  deine Fitness Ziele, deine Essgewohnheiten und die Stärke deines Immunsystems betrachten um dir den passenden Fitness-Shake anzubieten. Dabei enthält dein Fitness-Shake eine Kombination aus Proteinen, Mineralstoffen, Vitaminen und gesunden Superfoods, die zu deinem Körper passen und dir helfen deine Ziele schneller zu erreichen. Mehr Infos findest du unter www.supplimo.de.

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Scroll Up